最近、暇な時や眠い時に起きているには、まんがを読むのが一番いいらしいことが分かりました。 といっても、いままであまり漫画を読んでなくて、音楽やらに嵌っていたので、オタクの素質は十分なものの、ジブリ作品を程度で、漫画やアニメは見ていなかったの…

カウンセラーさんと、お金をかけずに、行動を増やす方法について、話し合いました。 行動を増やせば、脳が活性化して、ドーパミンやらも出て来るし、ドーパミンが出れば面倒なことも出来るので、好循環になるはずです。まず行動を少しずつ疲れない程度に増や…

カウンセリングに通い始めて、早２カ月半がすぎました。 最初のうちは、多めに通ったほうが、早く効果が出るかなと思い、４月は毎週通いました。その後は月２回です。 ここまで、通った感想をちょっと書いておきたいと思います。 ４月は、少し調子が上がって…

前回から随分経ってしまいました。うつ病って、特に暇なときは、やりたいことがあっても全然やる気にならないんですよねー。 前に比べて良くなったんでしょうか？正直、悪くなっているような。。いや最近睡眠リズムを整えようとして、うまく行かず、逆に毎日…